Sesja empatii to doświadczenie empatii w czasie rzeczywistym od osoby na co dzień obcującej z empatycznym słuchaniem, odkrywaniem i odzwierciedlaniem uczuć i potrzeb, dającej przestrzeń dla innych.
W czasie sesji empatii odkryjesz ten najgłębiej schowany klucz, czyli nazwiesz potrzeby, co jest niezbędne, by zrozumieć siebie i znaleźć takie sposoby działania, które naprawdę wspierają Ciebie i Twoje relacje.
Sesja empatii trwa około godzinę i jest to czas w pełni dedykowany Tobie. Możesz być wysłuchana/y, przyjrzeć się sobie i swoim motywacjom, zrozumieć, jakie potrzeby napędzają Cię teraz/w danej sytuacji do życia i do działania oraz świadomie wybrać, co chcesz zrobić.
W czasie sesji empatii kierujemy się mapą czterech kroków:
- Znajdujemy Fakty/ czyste obserwacje, które odróżniamy od naszych myśli i interpretacji;
- Szukamy uczuć pochodzących z mądrości ciała i odróżniamy je od tzw. uczuć rzekomych i myśli;
- Znajdujemy potrzeby, do których prowadzą nas te uczucia i sprawdzamy, czy to prawdziwa potrzeba czy strategia;
- Szukamy rozwiązań, które w wolności dla siebie i innych mogą pomóc zaopiekować się nazwanymi potrzebami.
Wszystko to osadzamy w jakościach typowych dla prawej półkuli mózgu: delikatnym współbrzmieniu, słuchaniu ciała, odnajdowaniu relacji, byciu przy osobie słuchanej, trzymanie przestrzeni bezpiecznej i pełnej zaufania oraz akceptacji dla wszystkich przeżyć, uczuć i potrzeb.
Ważne: sesja empatii objęta jest zasadą poufności. Tzn., że ja nie powiem nikomu, o czym rozmawialiśmy. Ty możesz zwrócić się do innych trenerów NVC.